基本上就是講述了第二部的女主飛船最后還是進了異形，《不戴套瑜伽教练3》導(dǎo)致飛船墜落，她降落到了一個關(guān)押男性囚犯的星球。在這里上她與其他成員經(jīng)過一番努力終于干掉了一個入侵的異形。結(jié)尾因為她懷有異形寶寶不愿被趕來的公司拿去做實驗，于是跳入巖漿自殺。 作為傳統(tǒng)情節(jié)劇，盡管電影部分形式上比較新穎（比如各種幽閉空間的運用各種煙霧各種平行蒙太奇各種框中框），但由于過于松散的節(jié)奏和出戲的CG（異形真的做的太假了），《不戴套瑜伽教练3》導(dǎo)致整體很dull。更別提大量的劇情漏洞（莫名死掉的第二部小女孩、莫名跑回去給異形開門的囚犯、女主莫名懷孕異形寶寶、超高溫鉛水殺不死異形、等）和無趣的表演。